Seguro que durante las fiestas has cometido algunos excesos. No te preocupes, es perfectamente normal. Beber y comer más de lo habitual en esas fechas (nadie puede resistirse a probar los postres de Navidad) es inevitable. Pero, ¿y ahora? Ayúdate de una dieta depurativa y desintoxicante para eliminar todas las toxinas que has acumulado.

¿CÓMO SON ESTAS DIETAS DEPURATIVAS Y DESINTOXICANTES?

La característica fundamental de las conocidas como dietas detox es una mayor presencia de frutas y verduras en todos los platos. Además de aportarnos más agua, fibra y vitaminas, estos alimentos extraerán las toxinas del organismo y evitarán que se acumulen en zonas como el colon, el intestino o los riñones.

Aunque existe alguna dieta depurativa desintoxicante para bajar de peso que dura más de tiempo (generalmente una semana), nosotros hoy vamos a darte una más rápida para conseguir una limpieza exprés del organismo en el menor tiempo posible.

Os dejamos un vídeo para que lo entendáis mejor:

DIETA DEPURATIVA DESINTOXICANTE DE UN DÍA 

 Antes de comenzar, debemos tener en mente que este es un ejemplo de dieta, es decir, que algunos de los alimentos pueden sustituirse por otros complementarios sin ningún problema. No obstante, cuanto más te alejes de los originales, menos eficaz será. Vamos a por ella.

Desayuno

-En ayunas, un vaso de agua templada con zumo de limón recién exprimido.

-Un vaso de zumo de piña con apio y manzana.

-Un vaso con yogurt natural, fruta, un poquito de miel de abeja y salvado de trigo.

Media Mañana

-Un zumo de zanahoria, limón, naranja y un poco de agua.

-Un té depurativo (recuerda que si quieres bajar de peso el té verde puede ayudarte).

Almuerzo

–Crema de espárragos casera. Intenta que sean espárragos blancos.

-Una sopa de verduras.

Merienda

-Un batido a base de frutas rojas (entre las que puedes incluir arándanos, fresas o sandía) con un poco de limón.

-Un par de galletas de avena, una cucharada de queso fresco y un tomate cherry.

Cena

-Crema de calabaza, zanahoria y puerros.

–Fruta, un yogurt natural y un trozo de pan integral.

-Una taza de manzanilla.

Y os dejamos otro vídeo para completar la información y daros más alternativas:

¿Qué te ha parecido? Esta dieta está pensada para que la persona no pase hambre, incluya todos los nutrientes que necesita y elimine la mayor cantidad de toxinas posible. Pruébala y cuéntanos tu experiencia. Seguro que te sienta genial. ¡No olvides compartir si te ha gustado el artículo! Y como siempre, te esperamos en nuestra casa, te esperamos en El Fermín.

Fuentes Youtube: A Perder Peso  y Vivir Sano